私たちは体時計のために間違った時間に食べていますか？

「王のような朝食」

今朝は朝食や昼食に何を食べましたか？

チャンスは、ステーキとチップス、ひよこ豆のカレー、またはあなたが通常夕食に持っているかもしれない他のものではなかったことです。

しかし、一部の科学者は、その日の早い時期に私たちの毎日のカロリーをより多く食べること、そして一般的に早くに食事をシフトすることは私たちの健康に良いかもしれないと信じています。

ある研究では、体重を減らそうとしている女性は、その日の早い段階で昼食をとったときにもっと失われたことがわかりました。

「すでに非常に古いことわざ、王のような朝食を食べる、王子のような昼食、貧困者のような夕食があると思います」と、栄養科学の訪問講師であるゲルダ・ポット博士は言います。キングの大学ロンドン。

現在、科学者たちは、これらの結果を推進していることについてもっと知り、食事と私たちの体内時計の関係を見ています。

ボディクロックは、私たちが眠るときを決定するものだと考えるかもしれません。しかし、実際、体内のほぼすべてのセルに時計があります。彼らは、血圧、体温、ホルモンのレベルを調節することにより、朝の目覚めなど、その日の仕事のために私たちをプライミングするのに役立ちます。

専門家は現在、不規則な食事や食事が遅すぎるなど、私たちの食習慣が私たちの内部リズムに最適ではないかどうかを検討しています。各代謝プロセスには、何かが発生する必要がある最適な時間があります。

「それは、夕方に大きな食事をすることは、実際には代謝的に言えば、あなたの体がすでに夜に巻き込まれているので、正しいことではないことを示唆しています。」

サリー大学の年代歴と統合生理学の読者であるジョナサン・ジョンストン博士は、私たちの体は夕方には食品の処理があまり得意ではないことを示唆しているが、これがなぜそうであるのかはまだ理解されていないと述べた。

1つの理論は、エネルギーを消費する身体の能力に関連しているということです。 「食事を処理するために使用するエネルギーを示唆する予備的な証拠は少しあります。夕方に食事をした場合と比較して、朝にもっと使用します。」

ジョンストン博士は、私たちが食事をするときと健康との間のリンクを適切に理解することが重要であると言います。なぜなら、肥満の流行に取り組むのを助けることに大きな影響を与える可能性があるからです。

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メローズチーム

2018.05。 30

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