人気のある食事は必要ありません、それは健康になる可能性があります

しばらく座っていた後、立つのは気持ちがいいです。最終的にあなたの体は椅子から広がるために痛みます：あなたの筋肉は彼らが大声で明確にする必要があるものを発表します。反対側でも動作します。あなたが何時間も立っていたとき、あなたの足は休憩のためにbarえます。

同じ種類の内部キューが食事に適用できます。数週間の休日のごちそうの後、それは気分が良い - 安relief、さらには、より軽く、より健康的に再び食べること。私たちは純粋な喜びのために食事をしており、少し船外に出てきたかもしれないので、私たちの衝動は、罰する、過激な食事で対抗することです。それはまるで1日中ソファでNetflixを叩いて、立ち上がってジューシーなストレッチを楽しんだり、外を歩いたりするのではなく、壁に面した角に無期限に立つように強制します。

私たちがdul辱した後に悔い改める必要があるという文化的に染み込んだ概念は、1月にダイエット業界が活動する理由の1つです。もう1つの理由は、ソーシャルメディアが増幅された集会の叫び声が、ケトやパレオに行くか、ある種の「クレンジング」を行うことが答えであることです。あなたが服を食べていて不快感を感じていると感じているなら、そしてあなたが1月に健康になり始めると自分自身に誓ったなら、あなたはこれらの食事の約束に対して特に脆弱です。説得力のある前後の写真、とても心地よく簡単に思えるルール、そしてあなたを彼らの折り目に歓迎する準備ができている改宗者の部族があります。

とにかくそれがベニアです。その背後にある現実は、はるかに微妙です。特定の食事をするための有効な理論的根拠がありますが、食事をしないことには、それ以上ではないにしても、それ以上のものがあります。

ダイエットは、マクロ比率のようなことに夢中になり、（うーん！）夕食のテーブルでそれらについて話すことができます（計画がテーブルで夕食を許可する場合は）あなたがおいしい食べ物を食べて意味のある喜びに焦点を合わせることができるとき、会話。真実は、長期的には、他のどの計画よりも自分に合った状態を維持することで著しく優れていることが単一の計画が証明されていないことです。

したがって、今年は食事の拘束ジャケットで自分を罰する代わりに、健康的な方向にピボットしてみてください。

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メローズチーム

2019.01.11

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